Zayıflamak için hangi meyve yemeliyiz? Elma ve armut gibi yüksek lifli meyveler, az kalori içermelerine rağmen sizi uzun süre tok tutar. Bu meyveler tatlı isteklerini bastırmaya yardımcı olur ve böylece gereksiz kalori alımını önler. Ayrıca vitamin ve mineral açısından zengin oldukları için bağışıklık sistemini güçlendirirler. Hangi meyveler kilo aldırmaz? Mandalina, portakal, greyfurt ve limon gibi meyveler C vitamini ve bol miktarda lif içerir. Yüksek su içerikleri ve düşük kalorili içerikleri onları kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçim haline getirir. Diyette hangi meyveler yasak? Meyveler sağlıklı bir diyette sınırlandırılmalıdır, özellikle basit şekerler, glikoz ve fruktoz içerdiklerinden. Elma, kiraz, muz, mango,…
Yorum Bırak