Siyatik ağrısına hangi hareket iyi gelir? Siyatik egzersizleri arasında pelvik eğimler, dizden göğse çekme ve omurga germe hareketleri bulunur. Bu hareketler bel bölgesindeki kasları gevşetmeye ve siyatik sinir üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olur. Bacakta sinir sıkışmasına yürüyüş iyi gelir mi? Düzenli yürüyüş, siyatik sinir ağrısı olan birçok kişi için faydalı olabilir. Yürüyüş, sırt ve bacak kaslarını güçlendirir, esnekliği artırır ve omurga sağlığını destekler. Ayrıca, düzenli aerobik aktivite dolaşımı iyileştirir, ağrıyı hafifletebilir ve sertliği azaltabilir. Siyatikten nasıl kurtulunur? Ağrıya neden olabilecek aktivitelerden kaçınmak, ağır cisimleri kaldırmak ve uzun süre oturmamak siyatik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. •Akupunktur ve masaj terapisi de siyatik…
Yorum Bırak